Salah satu cara untuk mengurangi ketergantungan pada kebiasaan scrolling yang dibahas adalah menulis jurnal. Ini mirip seperti yang dibahas pada buku Bullet Journal Method. Pembicara hanya membahas tentang bagaimana ia menulis jurnal untuk memantau, memonitor atau melacak kebiasaan dan kesehariannya. Tidak ada hal yang baru sebab secara metode masih dapat dipelajari dari Bullet Journal yang menjadi dasar sistem atau metode yang disebut pembicara dengan “Life tracker method”.
Sumber Reysu, 2024, A notebook to save you from infinite scrolling