Pengertian Crossfit
- Crossfit adalah singkatan dari crossed fitness.
- Latihannya menggunakan intensitas tinggi yang menggabungkan latihan kardio dan latihan beban dalam satu sesi.
- Berfokus pada kekuatan, kecepatan, ketahana, lari, senam hingga angkat beban. Semua dibagi ke dalam set dan periode waktu tertentu.
- Biasa dilakukan dalam waktu sekitar 5-15 menit dengan intensitas 3-5 hari per minggu.
Baca juga:
Sumber: https://www.telkomsel.com/jelajah/jelajah-lifestyle/crossfit-pengertian-manfaat-dan-jenis-latihannya