Manfaat Crossfit untuk Tubuh:
- Membakar kalori: sekitar 13-15 kalori per 1 menit, bahkan saat melakukan cooling down.
- Meningkatkan kelincahan: banyak gerakan yang melatih kelincahan seperti squat, mengayunkan beban dan lainnya.
- Meningkatkan kadar oksigen: karena intensitas tinggi, memacu paru-paru menjadi lebih banyak menyerap oksigen.
- Memperkuat otot: karena banyak bergerak, maka otot dan sendi jadi tambah kuat.
Sumber: https://www.telkomsel.com/jelajah/jelajah-lifestyle/crossfit-pengertian-manfaat-dan-jenis-latihannya